Frustationstoleranz - mit „NEIN“ umgehen lernen

Katja Michalek

Veränderungen waren schon immer ein selbstverständlicher Teil ihres Lebens: aufgewachsen in Kenia, hat Katja bisher in vier verschiedenen Ländern auf zwei Kontinenten gelebt. Auch in ihrer 20-jährigen Konzernkarriere begrüßte sie jede Veränderung und freute sich über neue Herausforderungen. Dadurch fiel ihr auch die Entscheidung leicht, mit Anfang 40 ihre sichere Stelle als Führungskraft bei der Lufthansa aufzugeben und sich als Trainerin und Speakerin selbstständig zu machen – da waren ihre Kinder zwei und vier Jahre alt.

Kurz darauf setzte 2016 eine schwere Erkrankung ihres Mannes jedoch eine Kette von Umbrüchen und Veränderungen in Gang, mit denen sie zunächst überhaupt nicht zurechtkam. Denn: sie war bisher immer stolz auf ihre Resilienz, ihre Steh-Auf-Männchen-Qualitäten, gewesen – und hatte Resilienz dabei auf Optimismus und Pragmatismus reduziert. Elegant umschifft hatte sie, den Emotionen Rechnung zu tragen, die die Krisen in ihrem Leben bei ihr ausgelöst hatten, sondern hatte diese immer fleißig verdrängt und fein säuberlich in Schubladen gesteckt. Diese Strategie hat diesmal jedoch nicht funktioniert, und sie ist innerlich buchstäblich geplatzt (genauer gesagt ihre Bandscheibe). Unter dieser Situation litten vor allem diejenigen, die am wenigstens daran ändern konnten: die tollen kleinen Jungs, die sie auf die Welt gebracht hatte. Denn sie war über die Jahre innerlich ein Stück weit taub geworden. Gefühlstaub. Das stellte sie aber erst fest, als sie einige Zeit später ihren damals 4-jährigen, bitterlich weinenden Sohn auf dem Schoß hielt – und seine Traurigkeit und seinen Schmerz nicht spüren konnte.

Darüber erschrak sie sehr, und begann sich noch intensiver mit dem Thema Resilienz in all seinen Facetten auseinander zu setzen, schrieb zwei Bücher darüber, und entwickelte mein Modell des Resilienznetzes, sowie die Resi-Methode®, die Menschen dazu befähigt, auch in stressigen Phasen der Veränderung authentisch und resilient zu bleiben, und ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Heute setzt sie alle Energie darauf, Menschen in Umbruchsituationen zu unterstützen. In den letzten 5 Jahren hat sie hunderte Menschen 1:1 in Veränderungsprozessen begleitet und tausende weitere in ihren Seminaren und Vorträgen inspiriert und für Veränderungen stark gemacht. Über zwei Dutzend Firmen, darunter TUI, alltours, die REWE Group, der Bundesrechnungshof, MAN, die Brauerei Paulaner, und die Schaeffler-Gruppe, haben ihr bereits die Weiterentwicklung ihrer Mitarbeiter anvertraut.

Ihre Mission ist, engagierte Menschen, die ihre Tätigkeit lieben, in ihrer Resilienz, ihrer mentalen Widerstandskraft zu stärken. Damit sie ihre eigene Version von Erfolg und Glück leben, und ein erfülltes Berufs- und Privatleben haben können.

Sie ist der festen Überzeugung: wenn wir alle tun, was wir am besten können und uns am meisten Spaß macht, und dabei auf unsere Resilienz achtgeben, werden wir nicht nur glücklich sein – wir werden auch Vorbilder für andere sein. Und gemeinsam verändern wir dann die Welt, und machen sie zu einem glücklicheren Ort der Erfüllung und des Wachstums

Unrealistisch? Wer weiß – aber irgendwo muss man ja anfangen. Am besten bei sich selbst!

Wie Sport dein Auftritt stärkt!

Sabrina Paul

Sabrina Paul, lebt in Hagen (NRW) und arbeitet selbständig als Personal Trainerin und körperorientierter Coach. Sie ist zu ihrem Beruf gekommen, weil sie in ihren Anfang 20ern unter den körperlichen und psychischen Auswirkungen stundenlanger Büroarbeit in Werbeagenturen litt. Sie war furchtbar unzufrieden mit ihrem Körper und ihre Verspannungen waren so schlimm, dass es sie eines Tages sogar ins Krankenhaus brachte.

Sie begann einen Weg zu suchen, wie sie sich wohler mit sich selbst und ihrem Körper fühlen konnte. Anfangs probierte sie es mit exzessiven Sport, strickten Diäten und Verboten. Nichts brachte einen dauerhaften Erfolg. Das Gewicht und die Unzufriedenheit kamen wie ein Boomerang immer wieder zurück.

Irgendwann fielen ihr die Zusammenhänge zwischen ihrer seelischen Verfassung und ihren Gewichtsschwankungen auf. Sie beobachtete ihr Verhalten immer achtsamer und stellte fest, dass sie immer aß, wenn es ihr nicht gut ging. Sie kompensierte ihre negativen Gefühle mit Zucker und übermäßigem Essen.

„Es war ein weiter und langer Weg, mich über mich selbst und die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist bewusst zu werden und ein Maß für den Sport, die Ernährung und die Arbeit zu finden.”

Schließlich kündigte sie ihren Job, ließ sich als Trainerin und Ernährungsberaterin ausbilden und wechselte in die Fitnessbranche. Später leitete sie ein Fitnessstudio mit einem 24-köpfigen Team und machte sich 2016 mit Personal Training und Outdoorfitnesskursen selbständig. Seitdem bot sie u.a. Outdoorfitnesskurse für Mütter nach der Geburt, Fitnessreisen auf Mallorca, Firmenfitness und sportliche Teambuilding Events im Sauerland an.

Weil sie oft mit Menschen arbeitete denen es nicht nur körperlich, sondern auch seelisch schlecht ging, besuchte sie eine Seelsorgeschule um noch qualifizierter auf diese Menschen eingehen und sie beraten zu können. Auch in den Firmen in denen sie bewegte Mittagspausen und Entspannungskurse gab, vertrauten sich die Mitarbeiter ihr an und sprachen nicht nur über ihre körperlichen Beschwerden, sondern auch über die allgemeinen Probleme auf der Arbeit. Also ergänzte sie ihr Repertoire und ließ sich als Coach für Achtsamkeit und Resilienz in Unternehmen ausbilden um Mitarbeiter und Führungskräfte beraten zu können, wie sie besser miteinander kommunizieren, umgehen und arbeiten können.

„Insbesondere während der Corona-Krise hat sich der Sport für mich persönlich und meine Klienten*innen bewährt. Das private Einzeltraining ist draussen und auch online möglich.“ Aktuell arbeitet sie an Onlinekonzepten für Privatpersonen und Unternehmen, in denen sie den Menschen ermöglichen möchte, sich wohler mit sich selbst und dem eigenen Körper zu fühlen. 

Perception vs. Reality – subjektive Realität verstehen und Verhandlungen meistern.

David Ziegler

David Ziegler gehört im deutschsprachigen Raum mit seiner Akademie zu den Jung-Talenten seiner Branche. 

Mit seiner Arbeit als Coach, Trainer, Keynote Speaker und Dozent begleitet er Menschen dabei, wieder komplett bei sich anzukommen und ihre Ziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. 

Seine Akademie steht für wirksames ganzheitliches Leistungs- und Emotionscoaching. Davids Vision ist es, Menschen und Organisationen dabei zu helfen, das zu sein was sie sein möchten und das zu erreichen, wovon sie schon so lange träumen. 

Doch oft stehen uns Ängste, emotionale Verletzungen und Blockaden im Weg und hindern uns dabei, mit Freude den nächsten Schritt in unserem Leben zu gehen. 

Die Besonderheit in seiner Arbeit liegt in der Tiefe. Davids Kunden benötigen keine mehrwöchigen Programme, um in ihrem Leben einen bedeutsamen Schritt weiterzukommen. 

Das Geheimnis des Erfolgs seiner Kunden liegt dabei in seiner einzigartigen Philosophie, die wissenschaftlich fundierte Methoden mit moderner Spiritualität verbindet. 

In Fachkreisen gilt der junge Akademiegründer als Ausnahmetalent, zahlreiche Ausbildungen (u.a. NLP, Hypnose, wingwave® uvm.) und Auszeichnungen belegen sein umfassendes Wissen. 

Mit seinem iTunes-Top-Podcast und seiner Social-Media-Präsenz inspiriert der Experte täglich mehrere tausend Menschen. 

Realstory - Power of Networking im Unternehmen

Laura Halfas

Laura Halfas arbeitete für verschiedene Handels- und Beratungsunternehmen, bevor sie 2008 zu METRO kam. Sie startete im IT-Bereich Supply Chain Management und wechselte danach zu Customer Marketing IT.

7 Jahre später wurde Laura Halfas Abteilungsleiterin für eCommerce, Marketing Operations & Traceability. Ende 2017 übernahm sie die Position Head of Corporate Responsibility. Ihr Fokus lag auf Diversity & Inclusion und Corporate Citizenship.

Im April 2020 wechselte sie als Head of Global Diversity & Inclusion in den Corporate-HR-Bereich bei METRO AG und berichtet direkt an die CHRO. Nebenberuflich ist Laura Halfas als Systemischer Business Coach für Frauen tätig.

Die Kunst des Verhandelns mit Behörden (Finanzamt - Steuer)

Steffen Milsch

Steffen ist studierter Wirtschaftsjurist und hat zusätzlich Steuerrecht im Bachelor und Master studiert. Darüber hinaus hat Steffen 2018 das Steuerberaterexamen abgelegt. Er ist ein Experte im Rahmen der Kommunikation zwischen Behörde und Steuerpflichtiger. Darüber hinaus ist Steffen in großen Kanzleien für die  Werte seiner Mandanten eingetreten.

Sein Weg hat ihn ins Unternehmertum geführt, in dem er anderen Unternehmern hilft, ihr Unternehmen zu digitalisieren, das Online Marketing zu machen und dessen Produkte zu vermarkten. Mit seiner GmbH in Köln hat er ein Team von mehreren spannenden Persönlichkeiten gescharrt die ihr eigenes Expertenwissen entfalten und leben können.

Ich freue mich darauf, das Leben von so vielen Unternehmern zu verbessern und für eine digitalisierte und offene Firmenkultur zu sorgen.